Zdravlje crijeva direktno utiče na energiju, raspoloženje i imunitet, zbog čega sve više ljudi traži prirodne načine za njegovo poboljšanje. Jedan od najjednostavnijih i najugodnijih načina za podršku probavi je šoljica toplog čaja.
Određene vrste čajeva posebno blagotvorno djeluju na probavni sistem jer smiruju nadraženost, ublažavaju nadutost i potiču rad crijeva. Stručnjaci za prehranu ističu tri vrste čaja koje posebno doprinose zdravlju crijeva.
Kamilica
Poznata po svojim umirujućim svojstvima, kamilica također pomaže kod probavnih tegoba. Može ublažiti grčeve, smanjiti nadutost i opustiti mišiće crijeva. Nutricionisti savjetuju redovno ispijanje kamilice nakon obroka, posebno kod osoba sa osjetljivim želucem.
Đumbir
Ovaj aromatični korijen stoljećima se koristi za ublažavanje mučnine i poticanje probave. Topli napitak od đumbira ubrzava metabolizam i potiče prirodno čišćenje crijeva. Stručnjaci naglašavaju da đumbir može pomoći i kod osjećaja težine nakon jela jer potiče lučenje probavnih enzima.
Menta
Menta djeluje osvježavajuće i umirujuće, a posebno je korisna kod nadutosti i plinova. Čaj od mente opušta mišiće probavnog sistema i olakšava protok hrane kroz crijeva, čime smanjuje nelagodu. Nutricionisti često preporučuju mentu kao prirodno rješenje za povremene probavne smetnje.
Redovno uživanje u ovim čajevima može pomoći da crijeva rade uravnoteženo, a probava bude mirnija i lakša.
